Emociones

Hacer un esfuerzo por pasar menos tiempo frente a una pantalla como
El teléfono la televisión - Limitar el tiempo con los
Dispositivos que difunden información para reducir la preocupación .
Debemos relajarnos dedicar tiempo a uno mismo con unos minutos de
Tranquilidad pueden ayudar a calmar la mente y reducir La ansiedad.
También podemos hacer ejercicios de respiración o leer
Pero hay que hacer una actividad que nos ayude a relajarnos.
Mantener una rutina ayuda a reducir el estrés:
Tener una rutina es importante para la salud mental tener un horario
Para ir a dormir para comer para estudiar y para
Hacer ejercicio nos ayudara a mantener un control.
Mantenernos ocupados-,
Una distracción puede alejarnos de pensamientos negativos que
Incrementan la ansiedad y la depresión o mantenernos ocupados
Haciendo limpieza en el hogar pero hacer
Algo positivo para controlar la ansiedad .
Otra manera seria enfocarse en la vida despiruitual acercarse a
Crencias cocmo apoyo,
Las personas en estos días se acercan mas a sus creencias
Para buscar consuelo y bienestar en los momentos difíciles.
Mantener el contcto social:
Cuando sentimos estrés y miedo y preocupcion debemos
Hablar con un amigo o con un familiar con perosons de confianza .
Debemos evitar el aislamiento social para esto dbemos mantener las
Conexiones virtuales mandar mensajes de texto,
Preguntarle a un amigo o familiar como se sienten,
Contar como nos sentimos en ese momento y mantener una
Comunicación con las personas qu
Viviente con nosotros con la familia .
Otro punto es Ayudar a un familiar que no pude salir preguntarle que
Es lo que necesita en que le podemos ayudar si necesita lago de la
Tienda ir a la farmacia y si lo hacemos debemos seguir las mediadas
De prevención como el uso del cubre
Bocas y de mantener la sana distancia .

Podemos brindarle apoyo aun familiar o a un amigo que necesita
Aislarse por motivos de seguridad o porque se enfermo,
Debería mantener en contacto la comunicación con la persona por
Medio de dispositivos electrónicos
Y mantenerlo con emociones positivas
Tener pensamientos positivos hace que se refuerce nuestro sistema
Inmunológico mantenindo las defensas altas por
Si nos contagiamos que y no tener la defesas bajas
Y bueno de estas estrategias trata el programa que busca el bienestar
De las personas y solo nos queda esperar a que esto
Termine para volver a nuestras actividades normales
Termine para volver a nuestras actividades normales así
que hay que mantenernos en casa y vamos a superar esta crisis.