Свобода

Приветствую тебя, мой дорогой друг
Весь путь мы шли именно к этому
Ощущать свободу в душе
Это значит чувствовать душевное равновесие и спокойствие внутри
Без такого фундамента наверное невозможно стать полностью счастливым
Ты счастлив, когда тебя ничего не держит
Ни внешне, ни внутренне
Все мы изначально рождаемся свободными
Наше тело и ум
Изначально легкие и гибкие и мягкие
С течением жизни и вследствие различных событий
Они закрепощаются сжимается, сковывается
Обуславливаются возможно страхами и ограничениями
Которые зачастую мы сами же выстраиваем вокруг себя
Но эти границы только в нашей голове
Великая свобода начинается там
Где мы делаем шаг за пределы наших убеждений
Которые могут быть даже и не нашими вовсе
А навязанными извне
И на это практике я предлагаю тебе выйти из этого круга
Круга ограничений
И почувствовать вкус настоящей, великой свободы
И безграничного счастья
Займи удобное положение для медитации
Сидя или лежа или на спине, и закрой глаза
Просто позволь себе пребывать здесь и
сейчас в состоянии расслабленного покоя
И не думать ни о чем больше
Твое дыхание проводник в мир легкости и осознанности
Сделай не спеша глубокий медленный вдох через нос
И выдохни через рот
Активно отпуская напряжение тела
Повтори еще раз
Вдох через нос
И выдох через рот
Позволь себе освободиться от ненужных мыслей
Негативных эмоций
Сковывающих привязок
Выдохни их все
Просто отпусти
Дай свободу
И освободись от них
Свобода начинается тогда, когда мы позволяем её себе
Позволить себе быть свободным
Значит ощутить себя настоящим
Живым, гармоничным человеком
Только свободное от привязок и условностей сердце может полюбить
Безусловно глубоко и по-настоящему
И только оно может стать любимым
Открывая в себе эту силу, ты передаешь любовь всему миру
Вдыхая любовь свободно, полной грудью, ты также выдыхаешь любовь
Что бы не произошло
Ты остаешься в равновесии и спокойствии
Баланс – это свобода
Ты ощущаешь истинное душевное равновесие
Позволяя себе быть свободным
Здесь и сейчас
Часто нам кажется
Что мы достойны большего,
но почему-то не получаем того, что заслуживаем
Истина в том, чтобы просто позволить себе это
Подумай сейчас о том
Что тебе хотелось бы получить в этой жизни
Чего ты хотел бы достичь, добиться
Какую вершину ты желаешь покорить
Представь это себе очень детально
И так, как будто ты уже достиг этого
Ты уже в той самой точке, ты получил желаемое
И это было так легко и приятно
И ты наслаждаешься этим ощущением
Ты абсолютно счастлив
Ты позволяешь себе быть счастливым
Освободись от всех ограничений
Их просто нет
Твое желание становится реальностью
Когда ты решаешь, что хочешь его осуществить
Это твоя свобода жить так, как хочется,
и достигать того, чего ты так желаешь
И ты можешь получить все это
И даже больше
Ощути всем телом сейчас эту силу
Ты можешь всё, что захочешь
Сердце твой проводник
Сделай глубокий вдох и наполни сердце любовью
Сделай выдох
И позволь этому теплу
Чувству растекаться по всему телу
Твое тело расслаблено
Почувствуй тепло в ладонях
Это твоя мощная энергия, и она в твоих руках
Сейчас, сегодня и всегда
Сила любви это одновременно сила и возможность быть слабым
Проявление слабости и эмоций
Это тоже свобода которая дарит истинный душевный покой и равновесие
Не ограничивай свои эмоции
Позволь себе сейчас выплеснуть их так
Как требует твое тело
Сделай что-то, что кажется странным и непривычным
Можешь плакать
Если хочется, можешь смеяться
Можешь громко кричать
Отпусти себя
Пусть тело проявит себя так, как ему этого хочется
Позволь ему это прямо сейчас
И теперь сделай глубокий вдох
И с выдохом скажи
Я разрешаю себе быть свободным
Повторяй эти слова, пока не почувствуешь приятный отклик в теле
Когда ментальное и физическое придут к балансу
Ты почувствуешь это
И по телу разольется мягкая волна тепла
Продолжай эту практику дольше, если необходимо
И пусть эта свобода станет твоей
опорной точкой на пути к истинному счастью
Я хочу поделиться и отдать
Всю свою любовь
Свою ласку, свою нежность, свою доброту
Свое сострадание, свои медитативные состояния
Всем живым существам в этой вселенной
Всем людям
Зверям
Птицам
Рыбам
Насекомым
Звездам
Горам
Рекам
Озёрам
Морям
Океанам
Деревьям
Траве
Всему живому я отдаю эти прекрасные состояния
Аминь
Благодарю тебя за практику